面试害怕有可能你太在意这个机会、有可能你面对陌生人社交紧张、有可能陌生环境紧张。告诉你多少小技巧消除面试紧张心情：

提前一点到场熟悉地方和人

有时候我们紧张是对陌生的环境和陌生的人，而面试时候面对的都是新的公司和不认识的面试官，因此提前十多分甚至二特别钟到达面试场地，看看周围的环境、上上厕所、看看公司的画报、和前台和HR聊几句，可以舒缓这种陌生环境带来的影响。

主动和别人寒暄几句

如果去一个公司面试，遇到的人比较熟悉那么我们就不会太紧张。那么这一步你就可以去“熟悉”一下人。

最佳熟悉的人就是去和你一样参加面试的人，由于在心理上你们是“同一战线”的，熟悉后能够形成一种“你不一个人在战斗”的感觉，进而放轻松一些。

如果没有其他人和你一起面试，那么你可以和联系你的HR聊聊天，很有可能他就是面试你的第一关，而在和他聊天的时候你对他慢慢熟悉，这样也就能够更放轻松一些，可以聊聊公司、聊聊他们的产品，既放松又帮助你了解公司。

放平心态

就像比赛一样，我们会很紧张又一个重要的缘故是我们放不下，太看重这个机会了。越是这样越紧张，越紧张越容易出难题。

因此你做好最差的打算，面试不通过就算了，建立这种舍出去的心态，那么你就看淡了。面试时候心态好就不会紧张，面试无非是聊天交换信息而已。

喝热水深呼吸

你男朋友没事就叫你喝热水那是真爱啊。喝热水不仅帮助身体血液循环、还能镇静助眠，消除紧张心情，紧张了就来一杯。

还有面试前时自己暗自做一下深呼吸，这是最有效的缓解技巧，深呼吸就是吐纳法，吐纳能大量吸入氧气，而身体有了充足的氧气供给，心脏就不需要那么急迫的跳动职业了，因此深呼吸做吐纳也是缓解紧张的好技巧。

手上拿个小物品

紧张还有一个缘故，缺乏安全感。人是天然动物，缺乏安全感就需要依靠、就需要手上有点什么物品才感觉安全。在台上表演时候，手上没物品是不是不天然、不安全？内向的人和一堆人交流时，手上没物品不知所措的是吧？就是这个缘故。

因此可以面试时手握一个物品，这样会更加天然，有安全感，进而不那么紧张。

最好的物品就是自己带个笔记本和笔，那么面试的时候手上拿这笔，对一些重要信息也可以记录一下，这样缓解了紧张心情，还能让面试官觉得你很靠谱。要知道，没有多少人会这么做的，你做到了加分。

以上见解，请参考。 还请不吝点赞关注，给你更多职场技巧论。 十三年职场摸爬滚打，老司机、不油条、技术流、脑洞大、用过都说好。